μνΌν° #imptworkout #imptdiet #λ€μ΄μ΄νΈ #κ±·κΈ°ννΈ #λλ²λ² #λ€μ΄μ΄νΈ #무쑰건λ±μ΄λΉ μ§ #μ€λ λ±μ΄λΉΌλμ΄λ #μ°νμ΄λ #μ°ν β¦
π₯λ°₯λ¨Ήκ³ λ°λ‘!π₯λ±μ΄μ΄ 무μκ² λΉ μ§λ λ± 15λΆ μν κ±·κΈ° ννΈ! μ€λ μ§μμ νλ¬ 10ν€λ‘ κ°λνκΈ°!! 15Min korean walking workout μλμ΄
μλ νμΈμ μ¬λ¬λΆ! μ€λμ μ¬λ¬λΆμ μν΄ ν κ°μ§ νΉλ³ν ννΈλ μ΄λ 루ν΄μ μκ°ν΄ λ릴 κ±°μμ. λ°λ‘ νλ¬μ 10ν€λ‘ κ°λμ΄ κ°λ₯ν κ±·κΈ° ννΈλ μ΄λμ΄λλλ€! μ΄λ²μ μκ°ν΄ λ릴 λμμμ 15Min korean walking workoutμΌλ‘, μ€λ λΆλ€μκ² νΉν μ’μ μ΄λ λ°©λ²μ΄μμ. μ΄ ννΈλ μ΄λμ λ±μ΄μ λΉΌλ κ²μ μ΄μ μ λ§μΆμ΄ λμμΈλμμ΅λλ€. λͺ¨λκ° μλ€μνΌ μ€λ μ μ€λ©΄μ λ±μ΄μ΄ μμ΄κΈ° μμνλλ°, μ΄ μ΄λμ λ± 15λΆλ§ ν¬μνμ¬ λ±μ΄μ 무μκ² λΉΌλΌ μ μλ λΉλ²μ΄μ£ ! λΏλ§ μλλΌ, λ°μ μΌμ μμμλ μΈμ λ μ§ ν μ μλ κ°νΈν κ±·κΈ° μ΄λ λ°©λ²μΌλ‘ ꡬμ±λμ΄ μμ΄ μ§μμ νΈμνκ² λ°λΌν μ μμ΅λλ€. νμμλμΆ μ΄ μ΄λμ νΉν μ°ν μ΄λμ΄λ μ€λ μ λΆλ€μ΄ μ§μμ ν μ μλ μμ νκ³ ν¨κ³Όμ μΈ μ΄λ λ°©λ²μΌλ‘ μΈκΈ°κ° λ§μμ. λν λμ λ§μ΄ ν리면μ λͺΈμ κ· νκ³Ό νλ ₯μ λμ¬μ£Όμ΄ 건κ°μλ μ’μ μν₯μ λΌμΉμ£ . λΏλ§ μλλΌ, μ΄ μ΄λμ κ·Όλ ₯ μ΄λμ λ¬Όλ‘ μ μ°μ μ΄λκΉμ§ λͺ¨λ νλ²μ ν μ μμ΄μ μκ°μ μ μ½νλ©΄μλ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ λ±μ΄μ λΉΌλΌ μ μλ΅λλ€. μΈκ°λμΆ λ§μΉ¨λ΄, 15Min korean walking workout λμμμ ν΅ν΄ μ§μμ μμ½κ² λ°λΌν΄λ³΄μΈμ. ν λ¬μ 10ν€λ‘μ λ³νλ₯Ό λ§λ€μ΄λ΄μ΄ 건κ°ν λͺΈλ§€λ₯Ό λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ! λ±μ΄μ΄ 무μκ² λΉ μ§ κ±°μμ. 2κΈμ΅μννΈλ΄λ³΄λμΆ μ΄λμ ν΅ν΄ 건κ°νκ³ ν볡ν μΆμ μ¦κΈ°μμμ€! ν¨κ» 건κ°ν λΌμ΄νμ€νμΌμ λ§λ€μ΄λκ°λ μ¬μ , ν¨κ» μμν΄λ΄μ!.
π₯λ°₯λ¨Ήκ³ λ°λ‘!π₯λ±μ΄μ΄ 무μκ² λΉ μ§λ λ± 15λΆ μν κ±·κΈ° ννΈ! μ€λ μ§μμ νλ¬ 10ν€λ‘ κ°λνκΈ°!! 15Min korean walking workout μλμ΄
μ νλΈ μ±λ μνΌν°IMPT
ν¨κ» 보면 μ’μ κΈ
νμλ©΄μ± μλμΆλ‘ λμ ꡬμ λ°μ§ μλ μΆ
κ°μΈνμ μ€μΈλ° μκΈ λΆμ‘±ν λ μ΄λ»κ² λμ²ν κΉ?
머리λΆν° λ°λκΉμ§ λΉκ±΄ νμ₯νλ€ μΆμ²?
KF-21 μ ν¬κΈ° 1218μ°¨ λΉν κ΅μ° λ¨μ νΈ μμ§ λ§ν 3.27 κ΅μ²΄