레그레이즈는 여러분들의 코어를 튼튼하게 근육을 단단하게 해줍니다 백호돌이 살 좀 빠진 거 같죠? 주의 ; […]

이번에 소개할 동영상은 뛰기❌운동초보도 하는 홈트 다이어트 입니다. 홈트로 다이어트를 시작하고자 하는 분들에게 추천하는 영상이에요. […]

전직 헬스트레이너의 몸매 복귀 도전기 #출산후운동 #육아맘 #운동기록. 요즘은 출산 후 몸매를 되찾는 요정들이 늘어나고 […]

빵그리분들! 오늘은 20분은 전신 유산소 운동을 준비했어요 🙂 20가지 동작은 50초운동 10초휴식의 사이클로 해볼건데요 10초휴식 […]

요즘에는 집에서 하는 홈트레이닝이 인기를 끌고 있습니다. 야외 운동이나 헬스장에 가기 힘들 때, 집 안에서도 […]

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1. 심혈관 건강 증진: 에어로빅은 심장과 폐 기능을 강화해 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 2. 체중 […]

오늘은 여러분께 홈트레이닝을 통해 다이어트에 도움이 될 수 있는 동영상을 소개하려고 해요. 이번 영상은 여자 […]

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